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「腸内の善玉菌の数を多くして、お腹の状態を正常にしたい」と思っている人に欠かせないのが、市販のヨーグルトなどに多く含有されていることで知られる有用菌のひとつビフィズス菌です。
サバなどの青魚に含有されているEPAやDHAといった不飽和脂肪酸には気になるコレステロールを減らす効能があるため、毎回の食事にどんどん取り入れたい食材と言えます。
「お肌の調子が良くない」、「風邪を引きやすい」などの元凶は、腸内バランスの乱れによるものかもしれません。ビフィズス菌を摂って、お腹の調子を良くしましょう。
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